udn買東西購物網 女中醫才知道的青春祕方 圖書文創 部落客 推薦

圖書文創 udn買東西購物網 品牌、介紹、規格、圖片、評測、討論、比價、開箱







讀冊生活網路書店 每日66折 注目新書 排行 中文書籍 暢銷雜誌 Mook

最近常常在電視上看到圖書文創界出來的女中醫才知道的青春祕方是個新鮮貨,

必備經典、熱門產品 排行報妳知!女中醫才知道的青春祕方規格跟售價相當誘人,

要你要找圖書文創女中醫才知道的青春祕方超簡單,上網看看知名部落客的分享,

女中醫才知道的青春祕方推薦,開箱文,價格,規格,評價,報價,比較,推薦那裡買??

女中醫才知道的青春祕方曾在 udn買東西購物網 圖書文創 產品類造成搶購熱潮,

終於來了超有效率的,一拿到之後就是開箱,為之驚艷CP值超高!

女中醫才知道的青春祕方



商品網址:





購物網 商品訊息簡述:

作者:謝曉雲、林貞岑、林慧淳、李瑟、許芳菊

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版日期:20101005

語言:中文繁體 ISBN:9789862412039

裝訂:平裝







女中醫才知道的青春祕方早就是暢銷的明星商品,還沒有用過的這邊介紹一下,女中醫才知道的青春祕方吸引我的最大因素,除了好用之外,我覺得它的CP值高到破錶了呀! 女中醫才知道的青春祕方更多詳細的資訊這邊請:

udn買東西購物網 商品訊息功能:

udn買東西購物網 商品訊息描述:

女中醫才知道的青春祕方

內容簡介:

還在為青春痘、經期不穩、肥胖體質、懷孕……等問題煩惱?

妳不能錯過調養身體的黃金年華!

六位美女中醫替妳量身打造的六大關鍵期保養秘方,

找對方法,讓妳每天都有好氣色!

吳明珠 漢方美容教主的無齡祕密

青春期--如何長高、讓胸部發育好?長痘痘的難題該如何處理?轉骨方該吃嗎?

張白欣運動是最好的「補氣」藥

育齡期--別再錯喝四物湯、中醫怎麼調理不孕及習慣性流產?

廖婉絨瘦子不告訴你的事

懷孕期&坐月子--懷孕有哪些飲食宜忌?孕婦如何吃補?怎麼坐月子可以健康不發胖,產後迅速恢復身材。

黃蘭?從小調養出抗壓體質

熟齡期--提升新陳代謝,避免發胖、調理皮膚暗沈黑斑,子宮內膜異位怎麼辦?

劉桂蘭跟著太陽來養生

更年期--中醫調理更年期的失眠、腰酸背痛、情緒煩躁、憂鬱、體力不濟。

張?迎接健康活力的老年

銀髮期--解決記憶力及智能衰退、食慾不振、衰弱、骨質疏鬆等問題。

【本書特色】

最多讀者詢問的熱門話題,最關心女性的美女中醫團隊,

只要每天多花10分鐘,一次幫你調養女人一生中六大關鍵時期困擾!


6位40~65歲知名女中醫─吳明珠、張白欣、廖婉絨、黃蘭?、劉桂蘭、張?,外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲,每天活力充沛、神采奕奕。她們分享從醫經歷、個人青春常駐的調養法,包括運動、按摩、飲食等,並提供私房食譜、茶飲、湯方,及漢方美容法──DIY面膜、保養品。從青春期、育齡期、懷孕、輕熟女、更年期到銀髮期,提供讀者切實可做的保健養生法。

作者簡介:

謝曉雲,康健雜誌副主編,著有《活力優食物》、《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》林貞岑,康健雜誌副主編,著有《健康開運你的家》、《愛肝好生活》林慧淳,康健雜誌記者李瑟,康健雜誌總編輯,美國德州理工大學大眾傳播碩士,曾任天下雜誌主編,並參與《一同走過從前》、《海闊天空》等紀錄片製作許芳菊,親子天下雜誌總主筆

名人推薦:

六位女中醫師傾囊相授,健康好生活不再難求。

──吳淡如(知名作家及電視節目主持人)

醫界、名人一致推薦!

張雅琴(東森財經新聞台新聞總監/主播)

吳淡如(知名作家及電視節目主持人)

黃林煌(衛生署中醫藥委員會主委)

徐慧茵(中醫婦穿搭達人科醫學會榮譽理事長)

【推薦序】女中醫現身說法,無與倫比的絕配

文/衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌

生命快要到五十歲了,我常覺得當人真的有點辛苦。常言道:「人生苦短」,有時候靜靜的、細細的體味,還真的是那麼一回事。然而當了中醫師以後,每天看了許多婦女同胞,我都不禁深深嘆了一口氣:「婦女難為」,當女人比男人應該是多了一大堆麻煩事。

女人除了吃、喝、拉、撒、睡之外,還有月經、懷孕、更年期等男人沒辦法體會的事兒。以前常聽「男兒當自強」,我倒覺得「女人更要自強」,既然身為女人,一定要把她活得美麗、快樂。

活的美麗、快樂是女人最大的目標,與其整天在那裡唉聲嘆氣、自怨自艾,倒不如認真努力地改變。中醫是一種很自然、很容易的醫學,尤其拿來用在養生調理更是好到不行。由女中醫師親身來說明如何藉由中醫來保養女人的一生,更是無與倫比的絕配。

想知道青春活力的女中醫師如何保持健康的祕訣嗎?《女中醫才知道的青春祕方》一書值得您仔細品嘗,六位女中醫師大方地分享她們如何走上中醫行醫之路、如何養生與保養之道、分享親子關係與家庭趣事、私房藥膳與穴位按摩等,她們都共同地實踐簡單、健康的生活。而健康的內涵,並不僅止於生理的健康,也同時包含心理的健康。讀完此書,您將了解如何歡喜過生活,疼惜自己,以及寶貝周邊的女性朋友。這是一本非常實用的好書,很值得大家閱讀。

*************************************************************************

【推薦序】臨床實踐加個人體會的青春良方

文/中醫婦科醫學會榮譽理事長徐慧茵

中國傳統醫學有著悠久的歷史,遠在漢朝就有醫家累積的醫療經驗,用文字記載傳承下來的觀念,從生理、病因、病機、病理,和治療經驗,並建立了許多觀念,像是天人合一,陰陽學說,經絡學,臟腑學說,氣血津液學說,五行學說,來解釋生理、病理、病因、病機,乃至於如何辯證論治。重視個體治療,因人而異,一病多治,一方多用,對不同體質加以認識。以多元的治療方式來改善體質,使人在「致中和」的狀態下達到預防醫學的目的。中醫也重視養生醫學,以好的生活方式,隨著氣候與時間的變化而變化,達到天人合一的養生觀。以好的飲食方式當作藥物來改善身體內在的平衡,好的心理觀紓解心情,防止精神官能症等,不勝枚舉。

在歷代的醫學中都各有創見,也寫下了好的方法,但這浩如煙海的醫學典籍雖皆為中文,且世代皆有良方,但何者為自己所適用,就必須加以選擇。如今有六位飽讀醫書的女中醫師,經過自己的臨床實踐,加上個人的體會與心得,雖年過四十,甚至已過六十,但看起來都比實際年齡年輕十歲以上。這些保有青春活力的女中醫將她們的從醫經歷、個人所體會到的青春常駐與養生保健方法跟讀者分享。包括運動、按摩、飲食,乃至家人相處之道,並提供她們的青春食譜、養生茶飲、私房漢方美容法、DIY面膜及保養品等,真是難得的機會,讓大家一窺這六位充滿魅力的女醫師如何照顧女人一生的健康。

試閱內容 :

吳明珠【漢方美容教主的無齡祕密】

「哈囉!」帶著招牌的甜美笑容和親切問候,皮膚白皙細緻、眨著長長睫毛的美女中醫師吳明珠,每次出現總令人眼睛一亮。

吳明珠堪稱台灣的漢方美容教主,她樂於嘗試針灸、面膜等各種漢方美容法,皮膚水噹噹,並曾出版十多本教人如何變美、享瘦的養生書籍,普及中醫常識不遺餘力。

她更是藝人明星最愛的中醫師,知名主持人陶晶瑩二度懷孕、作家吳淡如四十六歲高齡懷孕並喜獲麟兒,全靠吳明珠調理身體。

穿著碎花雪紡紗洋裝,腳蹬時尚感的紅色楔型涼鞋,忙於寫書、上通告、看診,每天幾乎要到子夜才能入睡,但吳明珠隨時看起來神采奕奕、活力充沛,看不出年齡。

「我五十二歲囉!」吳明珠嬌俏地說。她對年齡從不隱瞞,如今有個唸大學的兒子,先生和婆婆全力支持,事業家庭圓滿。

外向開朗的吳明珠看來光鮮亮麗,很容易讓人誤以為她是不愁吃穿、一路順遂的好命女,其實小時候她差點被迫去做女工,是因為肯拼肯衝的性格,扭轉了命運。

父親是她最想感謝的人,因為父親鼓勵,讓吳明珠有勇氣突破傳統巢臼,走出自己的一片天。

一九五九年,吳明珠誕生在台北縣林口鄉,家有四女一男,食指浩繁,排行長女的她從小就很清楚,凡事得靠自己去爭取。

念小學時,開中藥房的父親每天騎腳踏車載她去上學,嬌小的她迎風坐在車前橫桿上,聽著父親叮嚀說:「男生女生都一樣,女生要獨立,妳要好好唸書,唸書才會打開視野……」

小學畢業時,她興高采烈拿著第一名的獎狀回家,母親不但沒誇獎她,反而潑冷水說:「隔壁阿桑說最近工廠缺女工,反正你畢業了,就跟她去吧!」

向來成績優秀的吳明珠當場被嚇哭。「阿爸不是答應我只要功課好,考上公立學校就不用當女工?」她跑去跟父親告狀,才發現原來母親是故意說給隔壁鄰居聽的,嚇嚇她而已。

但這讓吳明珠警惕在心,以後一定要經濟獨立、不要依靠別人。

求學時代她半工半讀賺錢付學費,從護專、台北醫學院藥學系,一路念到中國北京中醫藥大學博士,即使三十七歲準備考中醫師期間,她白天上班、晚上補習看書,一點也不嫌苦。

父親的叮嚀,也讓吳明珠養成一輩子的閱讀習慣。

**無齡祕密一:閱讀──打開書本,照見通往世界的路

閱讀是她的抗老祕方。廣泛涉獵各種書籍,腦筋和心靈都會更活躍。

小時候家裡沒錢買課外書,吳明珠會想辦法找書念。小小年紀的她搬張小凳子,爬上櫃子把父親的中醫古書《黃帝內經》、《千金方》搬來讀;小學畢業那年碰巧有人寄放一套中國文學名著,每到下午她就窩在房間啃《紅樓夢》、《水滸傳》,看得津津有味,看不懂的地方就用鉛筆畫線,反覆翻看幾次,就能明白其中意思;有時她也會在旁畫圖幫助理解。

閱讀興趣打下國學基礎,讓她日後念中醫古書時,比別人更快能夠吸收理解,「我的閱讀測驗向來都考很高分,」吳明珠笑說。

不管工作再忙,吳明珠隨時不忘閱讀,且規定自己一個月至少要看完一本書。

無論車上、診所、家裡的臥室和洗手間,有她出現的地方,到處堆滿了各式書籍,連趕去錄影的坐車空檔,她也能拿出iPhone,邊聊天邊研讀資料,充分享受閱讀樂趣。

**無齡祕密二:好奇心──拿自己做試驗,好奇寶寶摸索出中醫樂趣

書是死的,知識是活的,吳明珠天生好奇,又帶點反骨性格,她拿自己做實驗,佐證所學知識,也因此摸索出對中醫的興趣。

唐代藥聖孫思邈的《千金方》,是吳明珠的漢方美容DIY寶典。

愛美細胞與生俱來,吳明珠抄下古方成分,偷些父親的中藥材、混點母親的珍珠粉,調合成天然面膜來敷臉。

自己試用感覺不錯,她會拿給其他家人用看看,直到有次阿姨和媽媽皮膚過敏,她才知道天然面膜並非人人適用。

中醫說七情(喜、怒、哀、思、悲、恐、驚)影響健康,吳明珠深有體會。

第一次中醫特考差一分飲恨,她覺得很鬱悶,加上唸書時常喝濃茶和咖啡提神,第二年準備考試時,胃部首先發難、亮起紅燈。

當時她常覺得胃悶悶不舒服、一吃東西就吐,「不能殘害自己身體,」吳明珠解釋,空腹喝茶、咖啡「殺傷力很大」,她立刻戒喝,因此也慢慢恢復健康。

**為自己扎針治病

此外,吳明珠為自己扎針治病,鍛鍊出「一針見效」的針灸功力。

師事針灸大師楊維傑,吳明珠一開始執業時,就以「快、狠、準」的針法聞名,門診病人多到經常要看到半夜一點。

真正「到位」的針灸,會感覺像「電」到一樣,會有股電流從下針處竄至全身。

怎樣下針病人不會痛、怎樣才會有針感,吳明珠自己親身針過很有體悟。

三十五歲時她發現乳房有良性纖維囊腫,每次生理期前後後會隱隱抽痛,她不想開刀解決,便以中藥和針灸自行調裡。

「針灸效果比較快,」吳明珠靠著時常針灸腳上的肝經、膽經和消除腫瘤穴位,經過半年腫瘤漸漸縮小並且鈣化,迄今十多年,每年追蹤未復發。

另外,她透露針灸有效的另一原因是,針灸時要先辨證。

譬如失眠是屬於氣血不足,還是肝火旺導致,「這牽涉到針灸方式是要從下往上,或從上往下,」她說。

除了擅長針灸和中醫減重,吳明珠治療不孕經驗豐富,並曾協助多位女明星如李祖寧和吳淡如成功受孕,有些好不容易懷孕的媽媽甚至當場抱著吳明珠大哭。

**無齡祕密三:熱心助人──最大的快樂,就是為患者解決問題

把看病視為「日行一善」,吳明珠最大的快樂是,能夠幫助患者解決問題。

她很有耐心,不厭其煩找生活消費出病因,且能持續追蹤觀察,配合現代醫學檢查,連婦產科醫生也信任她。

譬如治療不孕症的醫生通常會反對吃中藥,因為有些中藥會違法添加排卵藥。

「吳醫師很有醫德,你可以吃她的藥沒關係,不會跟西藥有抵觸,」就連一位西醫的不孕症權威醫師都這麼對患者說。

中醫治療不孕靠體質調整,認為把失衡的五臟六腑調理好,體內的荷爾蒙分泌恢復正常,就很容易自然受孕。

「簡單來說就是回春,」吳明珠解釋說,中醫治不孕像燒開水,要等到水溫攝氏一百度沸點時才會冒泡,但這需要一點時間、要有點耐心。

而且每個人的基本溫度不同,有些人水溫才攝氏四十度,要調到攝氏一百度,就比攝氏八十度的人需要更長時間,一般年輕人調三個月就能懷孕。

比較麻煩的是巧克力囊腫和子宮肌瘤的患者,她建議不孕患者最好先經過婦產科確認診斷,是否有以上問題再做中醫治療。

吳明珠治療不孕採多管齊下,除了吃藥、針灸和肚臍溫灸調整體質,並採用西醫婦產科的方法,要求患者每天紀錄體溫,藉此檢測排卵狀況。

「基礎體溫表是很自然的,」吳明珠認為基礎體溫表是很好的參考值,可以增加受孕率,也可及早發現異常狀況。

【調養女人六大關鍵時期──青春期】

打造活力美人好體質

Q民間常說,到了青春期轉大人要吃「轉骨方」,中醫的看法是?

中醫認為,青春期是是調養體質的最好時機。

這個從兒童轉變至成年期的過渡階段,是人體器官成長發育的黃金期,僅次於嬰兒期,若能按照體質加以調養,不但能長高長壯,體質也會變得更健康,不容易生病。

轉骨方是幫助青春期男女順利生長發育的藥方,增高只是其中一種作用。

轉骨方的內容多以補氣血藥物為主,如補養肝血的四物湯,但會視個人體質不同,酌加其他輔助中藥。

譬如有些體型瘦小的孩子,經常過敏打噴嚏、晚上睡不好,食慾很差,這時就會加點強健脾胃功能如四神湯等,讓身體恢復消化吸收功能。

然而,轉骨方並非一帖適用,建議最好經由合格中醫師來調整體質。

此外也要配合飲食、運動和充足睡眠,才能發揮更好的效果。

中醫認為「脾胃為後天之本」,因此青春期要特別注意調養脾胃,脾胃功能好,才能吸收足夠養分提供生長發育所需。

至於何時開始使用中藥轉骨方?女性開始出現第二性徵,如胸部發育或初次月經來潮時,就可開始做「轉大人」的體質調理。(男性的「轉大人」約為開始變聲和長出喉結時。)

Q青春期想要增高,中醫可以幫助什麼?

每年寒暑假有不少家長會帶著孩子求助中醫想要增高,吳明珠觀察發現,現在孩子長不高的原因,主要是壓力大。

每天忙著補習和課後輔導、熬夜唸書,有些孩子甚至壓力大到睡不著覺。

這些孩子責任心重,考試沒唸完就很緊張,睡不著、吃不下,個子比較矮小。

身高牽涉到父母家族遺傳,是有先天上的限壽星同樂制,但中醫認為有機會反敗為勝。

作法是先把體質調整好(包括調經),如同把土壤養得肥沃,嫩芽才有機會抽高。

尤其有過敏體質的孩子更,要特別注意調養身體,因為經常生病會損耗身體能量,無法火力全開支持生長發育系統,很容易因此矮人一截。

再來,不要吃生冷冰涼食物,尤其是一大清早就往肚子裡「潑冷水」。

早餐和空腹時不要吃生冷食物,刺激又傷胃,最好是吃溫熱的食物,如溫牛奶和溫豆漿,慢慢地暖醒全身器官,吳明珠提醒。

適當的運動,如跳繩、游泳、籃球、伸展操等,能夠刺激骨骼生長、促進生長激素分泌。

不熬夜、睡飽飽,沉迷電玩經常熬夜,很容易讓人長不高。

「最好晚上十點就上床睡覺,」吳明珠說,俗諺「一暝長一吋」是有道理的。現代科學也證實,生長激素和相關的荷爾蒙,在睡覺時分泌特別旺盛。

Q吃中藥可以解決月經異常嗎?

現在的小女生發育較早,約在十歲左右就可能有初經,剛開始的二~三年內並不規則,以中醫來說是腎氣尚未充實,沖任功能(相當於荷爾蒙)失調導致,之後才會慢慢穩定。

中醫將月經視為女性健康的指標之一,月經順暢、週期正常,表示身體新陳代謝內分泌功能正常,也是順利轉大人的關鍵。

這時要多留意月經是否規律(通常為二十八~五十天,是否有提前會延後)、血色正常(暗紅色)、經血量是否太少或太多(一天約換三~五次衛生棉)。

很多年輕女孩愛吃冰、三餐不正常又經常熬夜,痛經和月經異常的人特別多,吳明珠表示,這些問題可以透過中藥、針灸或是食療來改善。

▓經期提前:月經週期提期約七~十四天,經血顏色偏黑、量少,以中醫來看是虛火旺所引起。

這類人常覺得口乾舌燥、氣血不順,建議要少吃太燥熱的食物,如荔枝和油炸物等,可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶,幫助消化吸收,也可恢復氣血循環。

▓經期延後:月經週期過後七天才來,或是三~五個月才來一次,最好先經過婦產科醫師檢查,看看有沒有子宮或卵巢問題,如子宮肌瘤或巧克力囊腫。

經期延後在中醫來看是氣虛體質引起,常會出現手腳冰冷、疲倦、嘴唇顏色較淡等症狀,可多吃補養血液的葡萄和紅莧菜。

▓經血過多:週期正常,但經血量比以往明顯增多,中醫認為是因氣虛導致。

▓經血太少:經血量明顯減少,甚至只有一點點狀出血就停止,或是經期縮短不足兩天。

體質太過燥熱或太虛,都可能導致經血量過少,建議少吃冰冷和辛辣刺激飲食。

吳明珠建議,平時家長可在月經過後為女兒準備調經茶,讓她們每一次的「好朋友」都能準時來報到。

Q初經來時痛得哇哇叫,有什麼方法可以舒服一點?

痛經是目前青春期女生最常出現的狀況。

「有吃冰就痛,沒吃就不痛,」吳明珠搖頭嘆說,常碰到被媽媽「押著」來看中醫的小女生,她們常會抱怨月經期前後小腹會脹痛、連帶腰背酸痛,甚至痛到想吐無法上課。

痛經和心情壓力、愛吃生冷飲品和起居不正常有關。

(※節錄自《女中醫才知道的青春祕方》,天下雜誌出版)



購物網 商品網址:





udn買東西購物中心,udn買東西購物網,udn買東西 評價,udn買東西購物中心會員中心,udn買東西客服電話,udn買東西購物金













ED HARDY IPHONE 6 (4.7吋) 暗黑LKS金屬保護殼-神秘黑







ROCK Apple iPhone 6 4.7吋品味晶緻保護殼







sumneeds Aroma Pooding iPhone6 專用香氛保護套







IMAK APPLE iPhone 6 4.7吋 羽翼II水晶保護殼







日本原裝 IC-CASE for iPhone 6 (彩虹貓)







日本原裝 IC-CASE For iPhone 6 (黑貓)









女中醫才知道的青春祕方推薦,女中醫才知道的青春祕方討論,女中醫才知道的青春祕方評比,女中醫才知道的青春祕方開箱文,女中醫才知道的青春祕方部落客,女中醫才知道的青春祕方價錢,女中醫才知道的青春祕方那裡買,女中醫才知道的青春祕方評價,女中醫才知道的青春祕方udn買東西購物網 圖書文創





CD2735A8C4D8C9F2
arrow
arrow

    l77hl1bvlx 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()